روغن نعناع؛ تیغ دولبه!

توی بسیاری از مکمل‌های ضدنفخ و اسپاسم (مثل پرومینتا IBS، کلگارد و…)، روغن نعناع رو می‌بینیم که بواسطه منتول (اصلی‌ترین ترکیبِ داخلش):

۱-اثر ضداسپاسم داره:

منتول با مهار ورود کلسیم به سلول‌های عضله‌ی صاف، از انقباض بیش از حد روده جلوگیری می‌کنه.

درنتیجه در IBS می‌تونه درد، گرفتگی و نفخ رو کم کنه.

۲-احساس سنگینی و گاز رو کاهش میده:

روغن نعناع با بهبود حرکات دودی روده، به خروج گاز کمک و احساس پری بعد غذا رو کمتر می‌کنه.

۳- اثر خنک‌کننده و تسکین‌بخش داره:

منتول روی گیرنده‌های حسی اثر میذاره و باعث احساس خنکی، آرامش و کاهش ناراحتی در ناحیه شکم می‌شه.

اما،

منتولِ موجود در روغن نعناع می‌تونه دریچه‌ی تحتانی مری (LES) رو هم شل کنه. این دریچه مانع برگشت اسید معده به مری می‌شه؛ اما وقتی شل بشه، اسید راحت‌تر به مری برمی‌گرده و علائم ریفلاکس مثل سوزش سر دل و ترش کردن تشدید می‌شن.

درنتیجه در افرادی که سابقه ریفلاکس دارن، مکمل‌های حاوی روغن نعناع باید بااحتیاط استفاده بشن.

نکات:

– فرآورده‌های Enteric-coated روغن نعناع گزینه‌ی بهتری هستن، چون در روده باز می‌شن و احتمال ریفلاکس کمتر می‌شه.

– مصرف روغن نعنا در کودکان زیر ۸ سال توصیه نمیشه؛ چرا که می‌تونه منجر به اسپاسم حنجره و مشکلات تنفسی بشه .