ویژگی های قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز
(Alfavitamins Calcium Citrate Magnesium zinc Vitamin D3)

• حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان

• پیشگیری و درمان پوکی استخوان پس از زایمان (جبران ذخایر کلسیم کاهش یافته در دوران بارداری و شیردهی)

• تأمین کلسیم با جذب بالا به دلیل استفاده از فرم سیترات که نیازی به اسید معده ندارد و برای افراد با اسید معده پایین یا مصرف‌کنندگان داروهای ضد اسید مناسب است

• کمک به جذب مؤثر کلسیم در استخوان‌ها (به کمک ویتامین D3)

• حفظ عملکرد طبیعی عضلات (نقش منیزیم و کلسیم در انقباض و انبساط عضلات)

• تقویت سیستم ایمنی بدن (نقش زینک)

• کمک به ترمیم بافت‌ها و بهبود زخم‌ها (نقش زینک)

مشخصات محصول 

نقد و بررسی کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز

قرص کلسیم سیترات + منیزیم + زینک + ویتامین D3 محصول شرکت آلفا ویتامینز، یک مکمل قدرتمند و چندمنظوره است که به طور خاص برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل طراحی شده است.

مهمترین ویژگی این محصول، استفاده از کلسیم سیترات به جای کلسیم معمولی (کربنات کلسیم) است. کلسیم سیترات دارای جذب بسیار بالاتری نسبت به سایر اشکال کلسیم بوده و بر خلاف کربنات کلسیم، برای جذب به اسید معده نیاز ندارد. به همین دلیل این محصول برای افرادی که اسید معده پایینی دارند (از جمله بسیاری از سالمندان) یا مصرف‌کنندگان داروهای کاهنده اسید معده (مانند امپرازول و فاموتیدین) نیز گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

تاثیر در پوکی استخوان پس از زایمان: این مکمل در پیشگیری و درمان پوکی استخوان بعد از زایمان نیز مؤثر است، زیرا در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کلسیم مادر به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و مصرف کلسیم کافی برای بازسازی این ذخایر ضروری می‌باشد.

علاوه بر کلسیم سیترات، این قرص حاوی سه ماده مغذی کلیدی دیگر است که هر یک نقش مکمل و تقویت‌کننده ایفا می‌کنند: منیزیم (کمک به جذب کلسیم و عملکرد عضلات)، زینک (تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها) و ویتامین D3 (افزایش جذب کلسیم از روده و رسوب آن در استخوان). ترکیب این چهار ماده مغذی در یک فرآورده، یک اثر هم‌افزایی قوی برای حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر شکستگی و بهبود سلامت مفاصل ایجاد می‌کند.

کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز برای چیست؟

۱. حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان

استخوان‌ها بافت‌های پویایی هستند که به طور مداوم در حال بازسازی (تشکیل و جذب مجدد) می‌باشند. با افزایش سن، به ویژه در زنان پس از یائسگی، سرعت جذب استخوان از تشکیل آن پیشی می‌گیرد و منجر به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان (استئوپروز) می‌شود. کلسیم به عنوان بلوک ساختمانی اصلی استخوان، منیزیم به عنوان فعال‌کننده ویتامین D و تنظیم‌کننده متابولیسم کلسیم، زینک به عنوان کوفاکتور آنزیم‌های سازنده استخوان (استئوبلاست‌ها) و ویتامین D3 به عنوان هورمون افزایش‌دهنده جذب کلسیم، همگی در کنار یکدیگر از حفظ تراکم استخوان، کاهش خطر شکستگی و پیشگیری از پوکی استخوان حمایت می‌کنند. سلامت مفاصل نیز به طور غیرمستقیم با حفظ استحکام استخوان‌های زیرغضروفی و کاهش التهاب (نقش زینک و منیزیم) مرتبط است.

۲. پیشگیری و درمان پوکی استخوان پس از زایمان (جبران ذخایر کلسیم کاهش یافته در دوران بارداری و شیردهی)

در دوران بارداری، جنین برای رشد اسکلت خود، کلسیم را از مادر دریافت می‌کند. در دوران شیردهی نیز روزانه حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود. اگر مادر ذخایر کافی کلسیم نداشته باشد یا دریافت روزانه او کافی نباشد، بدن مجبور می‌شود کلسیم را از استخوان‌های مادر برداشت کند که منجر به کاهش موقت تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی و کمردرد پس از زایمان می‌شود. مصرف مکمل کلسیم سیترات همراه با منیزیم، زینک و ویتامین D3 در دوران پس از زایمان، به جبران سریع‌تر ذخایر کلسیم، بازسازی استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان طولانی‌مدت در مادران شیرده کمک می‌کند.

۳. تأمین کلسیم با جذب بالا به دلیل استفاده از فرم سیترات که نیازی به اسید معده ندارد و برای افراد با اسید معده پایین یا مصرف‌کنندگان داروهای ضد اسید مناسب است

کلسیم در مکمل‌ها به دو فرم اصلی موجود است: کربنات کلسیم و سیترات کلسیم. کربنات کلسیم برای جذب به اسید معده نیاز دارد و باید همراه با غذا مصرف شود. در مقابل، کلسیم سیترات مستقل از اسید معده جذب می‌شود و حتی در معده خالی نیز جذب بالایی دارد. این ویژگی کلسیم سیترات را برای افراد زیر بسیار مناسب می‌کند: سالمندان (که اغلب اسید معده پایین‌تری دارند)، مصرف‌کنندگان داروهای کاهنده اسید معده مانند امپرازول، لانزوپرازول، فاموتیدین و رانیتیدین، افراد مبتلا به گاستریت آتروفیک یا کسانی که جراحی بای پس معده انجام داده‌اند. به همین دلیل، کلسیم سیترات جذب بالاتری نسبت به کربنات کلسیم دارد و انتخابی برتر برای بسیاری از افراد محسوب می‌شود.

۴. کمک به جذب مؤثر کلسیم در استخوان‌ها (به کمک ویتامین D3)

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) یک پیش‌هورمون است که در کبد و کلیه به فرم فعال (کلسیتریول) تبدیل می‌شود. ویتامین D فعال با افزایش بیان پروتئین‌های حامل کلسیم در دیواره روده، جذب کلسیم از غذا را تا ۳۰-۴۰ درصد افزایش می‌دهد. بدون ویتامین D کافی، حتی با مصرف مقدار زیاد کلسیم، بدن قادر به جذب و استفاده از آن نخواهد بود و کلسیم مصرفی از طریق مدفوع دفع می‌شود. همچنین ویتامین D باعث می‌شود کلسیم جذب شده به جای رسوب در بافت‌های نرم (مانند عروق)، به سمت استخوان‌ها هدایت شود. بنابراین وجود ویتامین D3 در کنار کلسیم در این محصول، جذب مؤثر کلسیم در استخوان را تضمین می‌کند.

۵. حفظ عملکرد طبیعی عضلات (نقش منیزیم و کلسیم در انقباض و انبساط عضلات)

فرآیند انقباض عضلانی یک رویداد وابسته به کلسیم است. زمانی که پیام عصبی به عضله می‌رسد، کلسیم از ذخایر داخل سلولی آزاد شده و به پروتئین‌های انقباضی (اکتین و میوزین) متصل می‌شود و باعث انقباض می‌گردد. پس از انقباض، برای بازگشت عضله به حالت استراحت، منیزیم وارد عمل شده و کلسیم را به داخل ذخایر سلولی پمپ می‌کند (شل شدن عضله). عدم تعادل کلسیم و منیزیم می‌تواند منجر به گرفتگی‌های عضلانی، پرش پلک، اسپاسم و ضعف عضلانی شود. مصرف متعادل کلسیم و منیزیم (مانند نسبتی که در این محصول وجود دارد) برای حفظ عملکرد طبیعی انقباض و انبساط عضلات اسکلتی و عضله قلب ضروری است.

۶. تقویت سیستم ایمنی بدن (نقش زینک)

زینک (روی) یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌ها برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی است. این ماده معدنی برای تکثیر و تمایز لنفوسیت‌ها (سلول‌های T و B)، فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی (NK) و تولید آنتی‌بادی‌ها ضروری می‌باشد. کمبود زینک به طور مستقیم با افزایش حساسیت به عفونت‌ها (به ویژه عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا)، تأخیر در بهبودی و تضعیف پاسخ واکسن مرتبط است. مصرف منظم زینک (در دوز مناسب) می‌تواند طول و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد و به عنوان یک مکمل ایمنی‌بخش در فصول سرد سال مفید باشد.

۷. کمک به ترمیم بافت‌ها و بهبود زخم‌ها (نقش زینک)

زینک در تمام مراحل ترمیم زخم نقش حیاتی دارد: در فاز التهاب، به تجمع سلول‌های ایمنی در محل زخم کمک می‌کند. در فاز تکثیر، برای تولید کلاژن، سنتز پروتئین و رشد سلول‌های جدید پوست و بافت همبند ضروری است. در فاز بازسازی، به اپیتلیالیزاسیون (تشکیل لایه جدید پوست) کمک می‌کند. کمبود زینک یکی از علل شایع تأخیر در بهبود زخم‌های پس از جراحی، زخم بستر، زخم دیابتی و سوختگی است. مصرف کافی زینک (همراه با پروتئین و ویتامین C) روند بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کند.

ترکیبات کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)

ویتامین D3 موجود در این قرص، فعال‌ترین و مؤثرترین شکل ویتامین D برای بدن انسان است. این ویتامین محلول در چربی، پس از جذب در کبد و کلیه به فرم فعال (کلسیتریول) تبدیل می‌شود و به عنوان یک هورمون عمل می‌کند. وظیفه اصلی ویتامین D3 افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده کوچک است. بدون ویتامین D کافی، بدن تنها ۱۰ تا ۱۵ درصد کلسیم مصرفی را جذب می‌کند، در حالی که با وجود ویتامین D کافی، این میزان به ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. همچنین ویتامین D3 باعث رسوب کلسیم در استخوان‌ها و دندان‌ها شده و از رسوب آن در بافت‌های نرم (مانند عروق و کلیه‌ها) جلوگیری می‌کند. کمبود ویتامین D3 در کودکان باعث راشیتیسم (نرمی استخوان) و در بزرگسالان باعث استئومالاسی و افزایش خطر پوکی استخوان و شکستگی می‌شود. فرم D3 نسبت به D2 (ارگوکلسیفرول) قدرت و پایداری بیشتری دارد.

کلسیم سیترات (Calcium Citrate)

کلسیم سیترات یک نمک کلسیم با جذب بالا است که بر خلاف کلسیم کربنات، برای جذب به اسید معده نیاز ندارد. این ویژگی باعث می‌شود کلسیم سیترات حتی در افرادی که اسید معده پایین دارند (مانند بسیاری از سالمندان) یا مصرف‌کنندگان داروهای کاهنده اسید معده (مانند امپرازول، پنتوپرازول، فاموتیدین و رانیتیدین) هستند، به خوبی جذب شود. همچنین کلسیم سیترات را می‌توان با معده خالی یا همراه با غذا مصرف کرد. این ترکیب به عنوان بلوک ساختمانی اصلی استخوان‌ها و دندان‌ها عمل می‌کند و در انقباض عضلانی، انتقال عصبی، لخته شدن خون و ترشح هورمون‌ها نقش دارد. یکی دیگر از مزایای کلسیم سیترات نسبت به کربنات کلسیم این است که خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد (بلکه در برخی مطالعات حتی خطر را کاهش می‌دهد). هر میلی‌گرم کلسیم سیترات حاوی حدود ۲۱ درصد کلسیم المنتال است.

منیزیم (Magnesium)

منیزیم یک کوفاکتور ضروری برای بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن است و نقش حیاتی در فعال‌سازی ویتامین D ایفا می‌کند. بدون منیزیم کافی، ویتامین D مصرفی به فرم فعال خود تبدیل نمی‌شود و نمی‌تواند جذب کلسیم را افزایش دهد. منیزیم در تنظیم انقباض و انبساط عضلات نقش دارد: در مرحله انقباض عضلانی، کلسیم وارد سلول می‌شود و در مرحله انبساط، منیزیم کلسیم را به خارج از سلول پمپ می‌کند. کمبود منیزیم یکی از علل شایع گرفتگی‌های عضلانی، پرش پلک، اسپاسم و خستگی است. همچنین منیزیم در ساختار استخوان (حدود ۶۰ درصد منیزیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود)، تنظیم قند خون، فشار خون و ریتم قلب نقش دارد. مصرف همزمان منیزیم و کلسیم (با نسبت متعادل) برای جذب بهینه هر دو ماده معدنی و عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است.

زینک گلوکونات (Zinc Gluconate)

زینک گلوکونات یکی از فرم‌های جذب‌پذیر و خوش طعم زینک است که در مکمل‌های خوراکی به طور گسترده استفاده می‌شود. زینک یک ریزمغذی ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل تأمین شود. این ماده معدنی نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد: برای تکثیر لنفوسیت‌ها، فعالیت سلول‌های کشنده طبیعی و تولید آنتی‌بادی ضروری است. کمبود زینک با افزایش حساسیت به عفونت‌ها (به ویژه سرماخوردگی و آنفلوآنزا) همراه است. زینک همچنین در ترمیم زخم‌ها و بافت‌ها نقش کلیدی دارد: در تمام مراحل بهبود زخم (التهاب، تکثیر و بازسازی) شرکت می‌کند و برای سنتز کلاژن و رشد سلول‌های جدید پوست ضروری است. در سلامت استخوان نیز زینک به عنوان کوفاکتور آنزیم‌های سازنده استخوان (استئوبلاست‌ها) عمل می‌کند. فرم گلوکونات در مقایسه با سایر فرم‌های زینک (مانند اکسید و سولفات) جذب بالاتری دارد و تحمل گوارشی بهتری ایجاد می‌کند.

مواد موثره در هر قرص

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

نحوه مصرف

دوز مصرف: روزانه ۱ قرص همراه با غذا یا طبق تجویز پزشک مصرف شود.

نکات مصرف: مصرف قرص همراه با غذا به بهبود جذب و کاهش احتمال ناراحتی‌های گوارشی کمک می‌کند. از آنجا که کلسیم سیترات بر خلاف کربنات کلسیم نیازی به اسید معده ندارد، حتی در صورت مصرف با معده خالی نیز جذب مناسبی خواهد داشت، اما مصرف همراه با غذا به دلیل وجود ویتامین D3 محلول در چربی، جذب آن را نیز افزایش می‌دهد.

هشدار و عوارض

موارد منع مصرف

خانم‌های باردار و شیرده در استفاده از این محصول منع مصرف دارند. در صورت نیاز به مصرف مکمل کلسیم، منیزیم، زینک یا ویتامین D3 در دوران بارداری یا شیردهی، حتماً با پزشک مشورت کرده و از فرآورده‌های تجویز شده مخصوص این دوران استفاده نمایید.

عوارض جانبی

تاکنون عوارض جانبی خاصی برای این محصول گزارش نشده است. با این حال، در صورت مصرف بیش از حد دوز توصیه شده یا حساسیت فردی به هر یک از ترکیبات، ممکن است عوارضی مانند ناراحتی‌های گوارشی (تهوع، یبوست یا اسهال) بروز کند که معمولاً خفیف و گذرا هستند.

تداخلات دارویی

تداخل دارویی خاصی برای این محصول ذکر نشده است. با این حال، به عنوان یک اصل کلی در مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم، بهتر است مصرف آن با داروهای تیروئید، برخی آنتی‌بیوتیک‌ها (مانند تتراسایکلین و سیپروفلوکساسین) و داروهای ضد پوکی استخوان (بیس فسفونات‌ها) حداقل ۲ تا ۳ ساعت فاصله داشته باشد تا از اختلال در جذب داروها جلوگیری شود. در صورت مصرف هر گونه داروی تجویزی، پیش از شروع این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

شرایط نگهداری

در دمای اتاق (بین ۱۵ تا 25 درجه سانتی‌گراد) نگهداری کنید.

فرآورده را دور از نور مستقیم و گرمای شدید نگهداری نمایید.

در جای خشک و خنک و به‌دور از دسترس کودکان قرار دهید.